أمواج الأندلس أمواج عربية
أهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
عزيزى الزائر يسعدنا ان تنضم الينا وتلحق بنا
كى تفيد وتستفيد بادر بالتسجيل مع اطيب الامنيات ادارة المنتدا
ورجاء التسجيل باسماء لها دلالية الاحترام



وطن واحد هدف واحد قلب واحد قلم واحد تلك هى حقيقة أمواج الاندلس
 
أمواج الأندلسأمواج الأندلس  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  مدونة أمواج صغيرةمدونة أمواج صغيرة  أضغط وادخل وابحثأضغط وادخل وابحث  

شاطر | 
 

 هل تعلم فوائد الرقص // ما تيجى نرقص

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدير الحكيم
مراقب عام

مراقب عام


عدد المساهمات : 190
تاريخ التسجيل : 23/07/2010

مُساهمةموضوع: هل تعلم فوائد الرقص // ما تيجى نرقص   الخميس سبتمبر 09, 2010 12:09 am




فوائد الرقص
◄ أول فوائد الرقص هى اللياقة البدنية، لأنه يعد نوعا من أنواع التمارين، فالرقص يعطى الجسم شكلا أطول لأنه يعمل على شد العضلات ويعطيك مظهر لعمر أصغر على مر الزمان.
◄ يزيد من معدل ضربات القلب، ويساعد على ضخ الدم عبر الجسم بمعدل أسرع، لتتمتع بصحة أفضل لقلبك.
◄ إذا رقصت حتى عرقت، هذا يساعد الجسم على إطلاق الاندروفين، مما يعمل على تخفيف التوتر ويجعلك أقل عرضة للتعرض لحالات الاكتئاب.
◄ يشعرك بالسعادة ويعطيك إحساسا متجددا ومستمرا، ويجعلك منسجما ومتصالحا مع نفسك مما يزيد من ثقتك بنفسك.
◄ يساعد فى استرخاء الجسم والعقل مما يذيب الإجهاد.
◄يعمل على حرق السعرات الحرارية، فيساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
◄يسمح لك بالتعبير عن نفسك وإحساسك وآرائك، فالرقص يساعدك فى التعبير عن مشاعرك فى لحظة معينة تجاه شخص معين. فعندما يرقص زوجين على أغنية بطيئة وكل منهما ينظر للآخر بابتسامة هذا كافى لكى يشعرا بمشاعر قوية لبعضهم البعض، سواء كان الحب أو الشهوة.
◄وسيلة للترفيه، وهذا يعنى أنك ستستمتع بالحياة حتى ولو لوقت قصير، فالكثير من الناس يحصلون على النشاط البدنى، ولكن القليل منهم يستمتعون بالمرح.

كل هذا يجعلك تجرب الرقص ثم تحكم عليه، فلماذا لا تتمتع بالصحة والصفاء الذهنى، لذلك فإليك بعض النصائح قد تفيد لتعيش حياة أفضل بالرقص:
◄ارقصى مع زوجك فهذا يجدد حياتك ويزيدك صحة حتى لو مش بتعرفوا ترقصوا..
◄أقل من ثلاثين دقيقة من الرقص خلال 4 أيام فى الأسبوع، يمكن أن يحقق النتائج المرجوة منه وتتمتعين بصحة أفضل.
◄يمكن أن تشاهد فيديوهات للرقص وتقليدها، ولا تهتم أو تخاف من أن يسخر منك أحد المهم أن تشعر بالسعادة بما تعمل.
◄يجب أن تأخذ فترة راحة بعد الرقص، وخصوصا إذا كنت ترقص بشكل سريع.

كلنا شاهدنا هذا الفيلم، وانتقدناه بشدة، وهاجمنا بطلة الفيلم التى تركت كل شىء فى حياتها لكى ترقص لعلها تتخلص من مشاكلها، وتشعر بالسعادة التى فقدتها تحت ضغط الروتين اليومى والأسرى.

لكن الغريب أنه بعد مرور سنوات على عرض هذا الفيلم، أصبح للرقص مكانة مختلفة فى نظر الجميع، وتعددت أشكال وأنواع الرقص، فنسمع عن الصلصا والتانجو والتشاتشا، وأصبحنا، ليس فقط نسمع عنها، وإنما كثير منا يمارسها فى حياته اليومية كهواية وليست بالشكل الاحترافى.

وبعد أن كنا نشاهد الرقص فى الأفلام القديمة يقتصر على سعاد حسنى وهى ترقص السامبا والمامبو، أصبح تعليم الرقص متوافرا ومتاح للجميع، فمراكز تعليم الرقص انتشرت مثل مراكز الجيم والأيروبكس، بل أحيانا يتم الإعلان عنها، وتقدم عروضا أفضل، فدائما ما تذهب إلى مركز جيم فتجد تعليم الرقص كورس، وعليه كورس مجانا، وبما أن ثقافة المصريين تعشق المجان، فتفضل أن تتعلم الرقص على أن تمارس الايروبكس، وهذا جعلنا لا نرى فى الرقص عيبا مثل ما كنا فى السابق، فأصبح الرقص كالرياضة يمكن أن تمارسها فى أى مكان بدون خجل، وإذا كنت لا تمتلك من الوقت ما يجعلك تمارس الرياضة فى الجيم أو المشى، فعليك بالرقص فى المنزل، وليس هذا فقط بل أثبتت الدراسات الحديثة أن للرقص فوائد كثيرة للصحة الجسدية والنفسية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهندس / كمال
موجة اشراف عام
موجة اشراف عام


عدد المساهمات : 520
تاريخ التسجيل : 04/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلم فوائد الرقص // ما تيجى نرقص   الخميس سبتمبر 09, 2010 12:17 am

الفكرة جيدة
يس محتاجة تفرغ
بس نجيب منين وقت
شكرا هدير على الموضوع



~~~~أذكر الله~~~~


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد أبو نظارة
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 1748
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلم فوائد الرقص // ما تيجى نرقص   الخميس سبتمبر 09, 2010 1:01 am



أنا قررت ارقص
ما الموضوع كدة فية افادة
يبقا نرقص بقا
ما الكورة الارضية كل يوم ارقص بينا
مشكووووووووووورين
على
الموضووووووع



~~~~أذكر الله~~~~



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الورد
مراقب عام

مراقب عام


عدد المساهمات : 911
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلم فوائد الرقص // ما تيجى نرقص   الخميس سبتمبر 09, 2010 1:43 am


يعتبر الرقص رياضة من الرياضات الايقاعية
ففائدته اكيد راح تكون كبيرة
وخاصة لو كان الذي يرقص مستمتعا

سلمت يمينك يا هدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تعلم فوائد الرقص // ما تيجى نرقص
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمواج الأندلس أمواج عربية  :: المنتدا العام-
انتقل الى: