مشكلة الظمأ الذي لا يرتوي حتى بعد الإفطار

الإحساس
بالعطش هو إنذار طبيعي من الجسم بحاجته إلى الماء، ومن الطبيعي أن نشعر
بالعطش في نهاية نهار رمضان وبعد امتناع لعدة ساعات عن تناول أي سوائل،
ولذلك ينصح الصائم بتناول الماء الفاتر والعصائر الطبيعية غير المثلجة
والحساء الدافئ بعد أذان المغرب، ولا ينصح بالإفراط في تناول الشاي
والقهوة سواء لتعويض حاجة جسمه من السوائل أو بحجة كسر حدة الإحساس بالعطش
والتي ليس لها أي أساس علمي..

حيث تحتوي هذه المشروبات على محتوى مرتفع من الكافيين الذي يسبب الأرق،
يضاف إلى ذلك أن الإفراط في تناول الشاي بعد الطعام يؤثر في عملية الهضم
ويعوق امتصاص عنصر الحديد من المعدة والأمعاء، حيث إن مادة البانين
الموجودة فيه، تحول دون امتصاص نسبة كبيرة من الحديد في الطعام، ونقص
الحديد يؤدي إلى الإصابة بأحد أنواع الأنيميا أو فقر الدم، وهذه المادة
تسبب أيضا الإمساك الذي تزداد حدته خلال الشهر الفضيل بسبب توقف الصائم عن
تناول السوائل طوال نهار رمضان من ناحية، وبسبب غياب الخضراوات والفواكه
والأطعمة عن موائد الإفطار في الكثير من الأحيان من ناحية أخرى، حيث تحل
محلها أصناف والحلوى واللحوم.

والأفضل من تناول الشاي والقهوة في
رمضان، تناول العصائر الطبيعية السكرية مثل شراب المشمش المجفف أو قمر
الدين والعصائر الطازجة مثل عصائر التفاح والجزر والبرتقال.. فهذه كلها
مواد غذائية غنية بالسكريات وسهلة الهضم وذات محتوى مرتفع من الفيتامينات
والمعادن الضرورية للجسم.

والإحساس الشديد بالعطش المستمر أو
الظمأ الذي لا يرتوي يرجع ـ ما لم يكن هناك سبب مرضي كالإصابة بالسكري
مثلا ـ غالبا إلى الإفراط في تناول أطعمة ذات محتوى مرتفع من ملح الطعام
وأملاح الصوديوم الأخرى.. وهو ما يحدث كثيرا بسبب الإقبال على المخللات
بأنواعها المختلفة مثل المكدوس وغيره من الأطعمة التي تحتوي على كميات
كبيرة من الملح، وبسبب الإفراط في تناول الأطعمة المجهزة بمكعبات الحساء
الصناعية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من أملاح أحادي جلوتومات الصوديوم،
مما يؤدي إلى الإحساس المستمر بالعطش وعدم الارتواء، بسبب ارتفاع نسبة
الصوديوم في الدم. والإفراط في تناول المواد السكرية غير الطبيعية مثل
أصناف الحلوى يؤدي إلى نفس النتيجة، وافتقار الطعام إلى كميات كافية من
الخضراوات الطازجة والفاكهة سبب آخر. فالإحساس المستمر بالعطش بعد تناول مشكلة الظمأ الذي لا يرتوي حتى بعد الإفطار B?P=6DwiSNmSuz6sLPyPSz0OzwwzKWNXg0x5htIAAvDa&T=14r2o6cd2%2fX%3d1283032786%2fE%3d2142651955%2fR%3dxahlwflyds%2fK%3d5%2fV%3d8.1%2fW%3d0R%2fY%3dAE%2fF%3d2550068713%2fH%3dcG49Im1ha3Rvb2Ii%2fQ%3d-1%2fI%3d1%2fS%3d1%2fJ%3d67BB92D9&U=13g433vud%2fN%3d_3ECANmSu10-%2fC%3d757504.14312056.14187343

مشكلة الظمأ الذي لا يرتوي حتى بعد الإفطار B?P=6DwiSNmSuz6sLPyPSz0OzwwzKWNXg0x5htIAAvDa&T=14r2o6cd2%2fX%3d1283032786%2fE%3d2142651955%2fR%3dxahlwflyds%2fK%3d5%2fV%3d8.1%2fW%3d0R%2fY%3dAE%2fF%3d2550068713%2fH%3dcG49Im1ha3Rvb2Ii%2fQ%3d-1%2fI%3d1%2fS%3d1%2fJ%3d67BB92D9&U=13g433vud%2fN%3d_3ECANmSu10-%2fC%3d757504.14312056.14187343

الطعام مؤشر مهم يوجب مراجعة ما نتناوله من طعام وبالتحديد مراجعة محتواه من السكر ومن ملح الطعام.

» بالصور.. الورود من مكونات حلويات بعد الإفطار
» قصص رمضانيه (( حكايات ساعة الإفطار )) الكاتب أبراهيم عبد المجيد
» أردوجان يزور قرية فقيرة ويطرق على باب أحد بيوتها قبل الإفطار
» ناس فى القلب / أطفال يوزعون التمر على الصائمين وقت الإفطار لكسب الثواب
» البلد الوحيدة التي لا يتغير فيها موعد الإفطار في شهر رمضان صيفاً وشتاء ؟!

مشكلة الظمأ الذي لا يرتوي حتى بعد الإفطار 39-73

قلم شريف الحكيم

اهلا بكم
جميعنا شاهد وتابع بقلق ما حدث فى منتجع سياحى فى تونس ومن قبله حادث المتحف
وكلا المشهدين واحد فالجناة سارو وعبرو ابواب وطرقات دون ان يستوقفهم احد او يشاهدهم احد …

[ قراءة كاملة ]

صباح الخير يا وطن

ان الله جميل يحب كل جميل

ان ظاهرة التحرش التى نسمع بها او نشاهدها هى ناتج طبيعى لانحطاط فى الاخلاق والسلوك يعيش معنا ونتعلمه ونشاهدة كل لحظة فى كل فلم ومسلسل واعلان وعناء نشاهدة ونسمعة وتنتقل عدواه …

[ قراءة كاملة ]