أمواج الأندلس أمواج عربية
أهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
عزيزى الزائر يسعدنا ان تنضم الينا وتلحق بنا
كى تفيد وتستفيد بادر بالتسجيل مع اطيب الامنيات ادارة المنتدا
ورجاء التسجيل باسماء لها دلالية الاحترام

أمواج الأندلس أمواج عربية
أهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
عزيزى الزائر يسعدنا ان تنضم الينا وتلحق بنا
كى تفيد وتستفيد بادر بالتسجيل مع اطيب الامنيات ادارة المنتدا
ورجاء التسجيل باسماء لها دلالية الاحترام

أمواج الأندلس أمواج عربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


وطن واحد هدف واحد قلب واحد قلم واحد تلك هى حقيقة أمواج الاندلس
 
أمواج الأندلسأمواج الأندلس  الرئيسيةالرئيسية  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  افضل موقع لتعلم الجرافيكافضل موقع لتعلم الجرافيك  أضغط وادخل وابحثأضغط وادخل وابحث  

 

 ظاهرة نمو الكروش عند العرب والاسباب‎.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وفاءعبده
موجة شرفيه
موجة شرفيه
وفاءعبده


عدد المساهمات : 492
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

ظاهرة نمو الكروش عند العرب والاسباب‎. Empty
مُساهمةموضوع: ظاهرة نمو الكروش عند العرب والاسباب‎.   ظاهرة نمو الكروش عند العرب والاسباب‎. I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 23, 2010 6:50 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ظاهرة نمو الكروش عند العرب !!

من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرةالكرش،


وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار

شخص في العالم تقريبا

ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها

،فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.

ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى

العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد


على الحاجة في أوقات غير منتظمة،

وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة،


ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات

الألبان المست.


ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلوواحداً من الجبنة البيضاء

القريش قليلة الدسم

فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من

ذلك بكثير،

فما بالك بالأجبان المطبوخة؟

ولهذا،

فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من

البدانة في سن الثلاثين

ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.


ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة

في جسم الرجل،

وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي




وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم


ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي

بالحلويات والشيكولاته

علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.


أنواع الكرش

تقسم الكروش إلى أربعة أنواع:

أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:


وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في

إستخدام صاحبه لجهازه الحركي



كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولايتحرك

وسطه أثناء الجلوس

على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذاالنوع يحدث تمدد

لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.



والنوع الثاني هو الكرش المترهل:

ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل

وظهورالكرش،

وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل

عمليات الفتق الجراحي

التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي

وبالتالي يتسع حجمها

فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث

البدانة

مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل

طبقات في بعض الأحيان.




اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ


:وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام

والشراب بشكل كبير

وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة

الشخص بالاكتئاب


أو القلق أوالتوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة

للخروج من هذه الهموم

التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد


نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول

كميات كبيرة

من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.


والنوع الرابع هو الكرش الهرموني:

ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال،

ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة

الكورتيزون فيختل توزيع الغدة

فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة

الشحوم في منطقة البطن فقط

وذلك عند الرجال،

أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن

ويصاحبه سمنة في الفخدين


والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.



التخلص من الكرش

إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال

العادات الغذائية السيئة


بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية


التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في


تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40

60% من الوجبة الغذائية.


كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان

المشي كل 10 كيلو مترات

يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي

على الكرش نهائياً.


كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا

حراريا على الأقل،

بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.


كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة

(تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ظاهرة نمو الكروش عند العرب والاسباب‎.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العرب يتوسطون لدى أمريكا لإيواء بشار الأسد القادة العرب : النظام السوري انتهى تماما
»  النساء المعتكفات.. ظاهرة مصرية جديدة بعد الثورة
» يا بنات مصر // كى يتم التخلص من ظاهرة التحرش : "شيلى أربى جيه خلى البلد تنضف"
» بالصور والفيديو // اقوى واعنف ظاهرة للمد والجزر الطبيعى فى الصين
» بالصور.. العالم يواجه موجة من الكوارث غير المسبوقة.. الحر يجتاح روسيا فى ظاهرة لم تتكرر منذ ألف سنة.. وتزايد خسائر فيضانات وسط أوروبا والهند وباكستان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمواج الأندلس أمواج عربية  :: المنتدا العام :: قاعة العلوم :: القاعة العلمية والطبية-
انتقل الى: