أمواج الأندلس أمواج عربية
أهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
عزيزى الزائر يسعدنا ان تنضم الينا وتلحق بنا
كى تفيد وتستفيد بادر بالتسجيل مع اطيب الامنيات ادارة المنتدا
ورجاء التسجيل باسماء لها دلالية الاحترام

أمواج الأندلس أمواج عربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


وطن واحد هدف واحد قلب واحد قلم واحد تلك هى حقيقة أمواج الاندلس
 
أمواج الأندلسأمواج الأندلس  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  افضل موقع لتعلم الجرافيكافضل موقع لتعلم الجرافيك  أضغط وادخل وابحثأضغط وادخل وابحث  

 

 زيت الزيتون والأسماك يحميان من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شريف الحكيم
عضو فعال
عضو فعال
شريف الحكيم

عدد المساهمات : 4051
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

زيت الزيتون والأسماك يحميان من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: زيت الزيتون والأسماك يحميان من الاكتئاب   زيت الزيتون والأسماك يحميان من الاكتئاب I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 15, 2010 2:46 am

زيت الزيتون والأسماك يحميان من الاكتئاب SAMA3200815142946

كشفت دراسة إسبانية حديثة تأثير النظام الغذائى فى دول حوض المتوسط فى التقليل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب، مشيرة فى الوقت ذاته إلى التأثيرات الإيجابية لمكونات هذا النظام الغذائى على صحة الجسد.

وتوضح الدراسة أن معدلات انتشار الاضطرابات العقلية منخفضة بين شعوب المتوسط مقارنة بالسكان فى دول شمال أوروبا، الأمر الذى يبدو فى الظاهر أنه مرتبط بنوعية النظام الغذائى المتبع فى تلك الدول، خصوصاً أن دراسة سابقة أشارت إلى أن تناول الدهنيات الأحادية غير المشبعة، التى تتوافر فى زيت الزيتون، قد يرتبط بانخفاض نشوء أعراض اكتئاب شديدة عند الأفراد.

وطبقاً للدراسة التى أعدها باحثون من جامعة "نافار" الإسبانية، لوحظ انخفاض معدل الإصابة بالاكتئاب عند الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائى لدول المتوسط، والذى يمتاز بأنه غنى بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، حيث يستخدم الأخير بشكل واضح فى تحضير أطباقه.

وشملت الدراسة ما يزيد على عشرة آلاف شخص من الأصحاء، قاموا جميعاً بملء استبيانات حول معدل ونوعية الأصناف الغذائية التى يتناولونها.

ورجحت الدراسة أن يكون لاجتماع تأثير الأحماض الدهنية المعروفة بأوميغا-3 مع الأحماض الدهنية غير المشبعة والمواد المضادة للأكسدة، المتوافرة فى زيت الزيتون والمكسرات، وتواجد مركبات الفلافونويد ومركب الفوليت الطبيعى وغيره من أنواع فيتامين "ب"، بالإضافة إلى المواد الكيميائية النباتية الأخرى من الفواكة والأطعمة النباتية، دور فى منح الفرد قدراً من الحماية ضد الاكتئاب.

~~~~أذكر الله~~~~



زيت الزيتون والأسماك يحميان من الاكتئاب Aioa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amoaagsherif.ahlamontada.com
 
زيت الزيتون والأسماك يحميان من الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمواج الأندلس أمواج عربية  :: مطبخ الشمندورة من أمواج :: مطبخ عام-
انتقل الى: